PRZEPISY; Bakła - Electrolux EMS 26204 OK - Instrukcja obsługi - Strona 24

POLSKI

57

PRZEPISY

Wszystkie przepisy w tym podręczniku
umo

ż

liwiaj

ą

uzyskanie 4 porcji, chyba

ż

e podano

inaczej.

Dostosowywanie przepisów do kuchenki
mikrofalowej

Aby dostosowa

ć

ulubione przepisy do kuchenki

mikrofalowej, nale

ż

y uwzgl

ę

dni

ć

nast

ę

puj

ą

ce

zalecenia: czas gotowania nale

ż

y skróci

ć

od jednej

trzeciej do po

ł

owy. Nale

ż

y skorzysta

ć

z

przyk

ł

adowych przepisów w tej instrukcji obs

ł

ugi.

Potrawy o du

ż

ej zawarto

ś

ci wody, na przyk

ł

ad

mi

ę

so, ryba, drób, warzywa, owoce, gulasz i zupy

mo

ż

na

ł

atwo przygotowa

ć

w kuchence

mikrofalowej.

Potrawy o ma

ł

ej ilo

ś

ci wody, na przyk

ł

ad talerze z

jedzeniem nale

ż

y przed podgrzaniem lub

gotowaniem zwil

ż

y

ć

na powierzchni.

Ilo

ść

p

ł

ynów dodawan

ą

do surowych potraw

duszonych nale

ż

y ograniczy

ć

do oko

ł

o dwóch

trzecich ilo

ś

ci pierwotnego przepisu. W razie

potrzeby nale

ż

y doda

ć

wi

ę

ksz

ą

ilo

ść

wody podczas

gotowania.
Ilo

ść

dodawanego t

ł

uszczu mo

ż

na znacznie

zmniejszy

ć

. W celu doprawienia potrawy wystarczy

doda

ć

niewielk

ą

ilo

ść

mas

ł

a, margaryny lub oleju.

Z tego powodu kuchenka mikrofalowa doskonale
nadaje si

ę

do przygotowania potraw o niskiej

zawarto

ś

ci t

ł

uszczu w ramach diety.

Bakła

ż

any nadziewane mi

ę

sem

mielonym

1. Przekrój bak

ł

a

ż

any wzd

ł

u

ż

na pó

ł

. Usu

ń

mi

ąż

sz

ł

y

ż

eczk

ą

, aby skórka mia

ł

a oko

ł

o 1 cm

grubo

ś

ci. Pokrój usuni

ę

ty mi

ąż

sz w kostk

ę

.

2. Obierz pomidory ze skórki i pokrój.
3. Posmaruj dno miski oliw

ą

z oliwek. Dodaj

cebul

ę

, przykryj i gotuj.

2 min 900 W

4. Pokrój papryk

ę

chilli na plasterki. Pozostaw

jedn

ą

trzeci

ą

do dekoracji. Wymieszaj mi

ę

so

mielone z bak

ł

a

ż

anem pokrojonym w kostk

ę

,

cebul

ą

, pomidorami, plasterkami chilli,

czosnkiem i pietruszk

ą

. Dopraw do smaku.

5. Osusz po

ł

ówki bak

ł

a

ż

ana. Nape

ł

nij po

ł

ow

ą

mieszanki, posyp serem feta Osusz, a nast

ę

pnie

dodaj reszt

ę

nadzienia.

6. U

ł

ó

ż

po

ł

ówki bak

ł

a

ż

ana w naczyniu do tarty,

postaw naczynie na niskim ruszcie i gotuj.
11–13 min Podwójne grilowanie (630 W)
Udekoruj bak

ł

a

ż

ana plasterkami chilli i

kontynuuj gotowanie.
4-7 min Podwójne grilowanie (630 W).
Po ugotowaniu pozostaw na oko

ł

o 2 minuty.

Naczynia: Miska z pokrywk

ą

(pojemno

ś

ć

1 l)

p

ł

ytkie naczynie do tarty (

ś

rednica ok.

30 cm)

250 g

bak

ł

a

ż

an

200 g

pomidory

1

ł

y

ż

ka

sto

ł

owa

oliwa z oliwek do nasmarowania

naczynia

100 g

cebula, posiekana

4

ł

agodna zielona papryka chilli, bez

nasion

200 g

mielona wo

ł

owina

2

z

ą

bki czosnku, rozgniecione

2

ł

y

ż

ka

sto

ł

owa

pietruszka, posiekana

sól i pieprz
papryka mielona

60 g

ser Feta, w kostkach

Potrawa

Ilość
-g-

Ustawienie

Ustaw-
ienie
mocy

Czas
-min-

Metoda

Czas
pozost-
awienia
-min-

Tosty

z serem

1 porcja

4 porcje

Mikrofale

Grilowanie

Mikrofale

Grilowanie

450 W

450 W

½

5-6

½

-1

5-6

pokroi

ć

chleb i posmarowa

ć

mas

ł

em, po

ł

o

ż

y

ć

plasterek

gotowanej szynki, plasterek

ananasa i plasterek sera

Mro

ż

ona pizza 300

400

Mikrofale

Podwójne grilowanie
Mikrofale

Podwójne grilowanie

450 W

450 W

450 W

450 W

4-6

4-6
6-7

5-7

umie

ś

ci

ć

na niskim ruszcie