Stopnie aktywności; Stopień aktywności 1: - Beurer BG 39 - Instrukcja obsługi - Strona 5

51

5. Użytkowanie

5.1. Pomiar masy ciała

Włączyć wagę:
BG39: Śmiało wejść na wagę nogami.
BG42: Nacisnąć przycisk „On”.

Na wyświetlaczu pojawi się testowy komunikat „0.0”.
Waga gotowa jest teraz do pracy.

Stanąć na wadze. Na wadze należy stać nieruchomo, rozkładając ciężar ciała równomiernie na obie nogi.
Waga natychmiast rozpocznie pomiar. Chwilę później wyświetlany jest wynik.
Po zejściu waga wyłącza się automatycznie po kilku sekundach.

5.2. Ustawianie danych użytkownika

Aby możliwy był pomiar udziału tkanki tłuszczowej i innych wartości, należy w pamięci wagi zapisać oso-
biste dane użytkownika.
Waga dysponuje 10 miejscami pamięci, na których można zapisać osobiste ustawienia użytkowników i po-
nownie je wywoływać.
Należy włączyć wagę dotykając krótko stopą jej powierzchni i odczekać do pojawienia się komunikatu
„0.0”.
Wcisnąć „SET”. Na wyświetlaczu zacznie migać pierwsze miejsce pamięci. Teraz
można wprowadzić następujące ustawienia:

Miejsce pamięci

1 do 10

Wzrost

100 do 220 cm (3‘-03“ do 7‘-03“)

Wiek

10 do 100 lat

Płeć

mężczyzna ( ), kobieta ( )

Stopień aktywności 1 do 5

Naciskając krótko lub długo klawisz w górę lub w dół można ustawić żądane wartości. Wartości należy
potwierdzać, naciskając klawisz „SET”.
Waga jest po tym gotowa do pomiaru. Jeśli nie zostanie dokonany żaden pomiar, waga po kilku sekundach
wyłączy się automatycznie.

Stopnie aktywności

Przy wyborze stopnia aktywności decydująca jest aktywność średnio- i długookresowa.
–

Stopień aktywności 1:

brak aktywności fizycznej

–

Stopień aktywności 2:

ograniczona aktywność fizyczna

Niewielki i rzadki wysiłek fizyczny (np. spacery, lekkie prace w ogrodzie, ćwiczenia gimnastyczne).

–

Stopień aktywności 3:

średnia aktywność fizyczna

Wysiłek fizyczny co najmniej 2 do 4 razy w tygodniu po 30 minut.

–

Stopień aktywności 4:

Wysoka aktywność fizyczna

Wysiłek fizyczny co najmniej 4 do 6 razy w tygodniu po 30 minut.

–

Stopień aktywności 5:

Bardzo wysoka aktywność fizyczna

Intensywny wysiłek fizyczny, intensywny trening lub ciężka praca fizyczna, codziennie przynajmniej
przez 1 godzinę.

5.3. Przeprowadzanie pomiarów

Po ustawieniu wszystkich parametrów można dokonywać pomiarów masy ciała, tkanki tłuszczowej i
pozostałych wartości.