i wysoką wartość procentową tkanki mięśniowej.; Tkanka mięśniowa; w następujących przedziałach:; Masa kostna - Beurer BF1000 - Instrukcja obsługi - Strona 17

139

W tkance tłuszczowej znajduje się stosunkowo mało wody. W przypadku osób z dużą ilością tkanki tłusz-

czowej zawartość wody w organizmie może być poniżej wartości orientacyjnych. U sportowców wytrzy-

małościowych wartości orientacyjne mogą zostać przekroczone ze względu na niski poziom tłuszczu

i wysoką wartość procentową tkanki mięśniowej.

Na podstawie pomiaru poziomu wody nie można wyciągać wniosków o stanie zdrowia, np. na temat zwią-

zanego z wiekiem zatrzymywania wody w organizmie. W razie potrzeby należy skonsultować się z leka-

rzem. Zasadniczo założeniem jest dążenie do wysokiej zawartości wody w organizmie.

Tkanka mięśniowa

Podczas pomiaru zawartości tkanki mięśniowej mierzona jest masa mięśni szkieletowych. Pomiar nie

uwzględnia mięśni narządów wewnętrznych. Ilość tkanki mięśniowej w % mieści się standardowo

w następujących przedziałach:

Mężczyzna Kobieta

Wiek

Mało

Standardowo

Dużo

Wiek

Mało

Standardowo

Dużo

10–14

<44%

44–57%

>57%

10–14

<36%

36–43%

>43%

15–19

<43%

43–56%

>56%

15–19

<35%

35–41%

>41%

20–29

<42%

42–54%

>54%

20–29

<34%

34–39%

>39%

30–39

<41%

41–52%

>52%

30–39

<33%

33–38%

>38%

40–49

<40%

40–50%

>50%

40–49

<31%

31–36%

>36%

50–59

<39%

39–48%

>48%

50–59

<29%

29–34%

>34%

60–69

<38%

38–47%

>47%

60–69

<28%

28–33%

>33%

70–100 <37%

37–46%

>46%

70–100

<27%

27–32%

>32%

Masa kostna

Nasze kości, podobnie jak reszta naszego ciała, podlegają naturalnym procesom wzrostu, degradacji

i starzenia. Ilość masy kostnej zwiększa się szybko w okresie dzieciństwa i osiąga wartość maksymalną

w wieku 30–40 lat. Z wiekiem ubywa tkanki kostnej. W wyniku stosowania zdrowej diety (bogatej w wapń

i witaminę D) i dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym można w pewnym stopniu zapobiec degradacji

masy kostnej. Przez celowe budowanie mięśni można dodatkowo zwiększyć stabilność swojego układu

kostnego. Należy uwzględnić to, że waga wskazuje zawartość minerałów w kościach. Na masę kostną

mamy niewielki wpływ. Jednak w niewielkim stopniu może się ona zmieniać w zależności od pewnych

czynników (takich jak masa, wzrost, wiek, płeć). Nie istnieją uznane wytyczne ani zalecenia.

Uwaga

Nie myl masy kostnej z gęstością kości. Gęstość kości można określić tylko na podstawie badań medycz-

nych (np. tomografii komputerowej, USG). W związku z tym nie można wyciągać wniosków o zmianach

w kościach i ich twardości (np. o osteoporozie), bazując na wynikach pomiaru tej wagi.

BMR

Podstawowa przemiana materii (BMR = Basal Metabolic Rate) to ilość energii potrzebna organizmowi

w stanie całkowitego spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np. w trakcie 24-godzin-

nego odpoczynku w łóżku). Ta wartość zależy głównie od masy, wzrostu i wieku. W przypadku wagi dia-

gnostycznej wskaźnik ten jest wyświetlany w jednostce kcal/dzień i obliczany na podstawie naukowo uzna-

nego wzoru Mifflin-St.Jeor.

Jest to niezbędna ilość energii dla organizmu, którą należy dostarczyć z pożywieniem. Długotrwale dostar-

czanie zbyt małej ilości energii może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.