Wskaźnik masy ciała BMI; Kategoria; Czasowa zależność wyników pomiarów; Czyszczenie i konserwacja urządzenia - Beurer BF 195 - Instrukcja obsługi - Strona 8

58

Wskaźnik masy ciała BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość często wykorzystywana do oceny wagi ciała. Wielkość ta jest obliczana na

podstawie wagi ciała i wzrostu. Oblicza się ją według następującego wzoru: wskaźnik masy ciała (BMI) = waga

ciała: wzrost². Jednostką BMI jest zatem [kg/m²]. Klasyfikacja masy ciała na podstawie BMI w przypadku osób

dorosłych (powyżej 20 lat) odbywa się w oparciu o poniższe wartości:

Kategoria

Współczynnik BMI

Niedowaga

Duża niedowaga

< 16

Średnia niedowaga

16 – 16,9

Lekka niedowaga

17 – 18,4

Waga prawidłowa

18,5 – 25

Nadwaga

Zagrożenie otyłością

25,1 – 29,9

Otyłość (nadwaga)

I stopień otyłości

30 – 34,9

II stopień otyłości

35 – 39,9

III stopień otyłości

≥ 40

Czasowa zależność wyników pomiarów

Wskazówka:

Ważne jest, aby pomiary przeprowadzać przez dłuższy okres czasu. Z reguły krótkotrwałe

wahania ciężaru ciała uwarunkowane są przez utratę wody w organizmie.

Wyniki zależą od zmian ciężaru ciała, procentowych zmian zawartości tłuszczu, wody i mięśni oraz czasu, w jakim

doszło do tych zmian. Nagłe zmiany, następujące w ciągu kilku dni, należy odróżniać od zmian średniej długości

(w okresie kilku tygodni) oraz od zmian długotrwałych (w okresie kilku miesięcy).

Jako regułę można przyjąć, że krótkotrwałe zmiany ciężaru ciała są prawie wyłącznie wynikiem zmian w zawarto-

ści wody, podczas gdy zmiany średniej długości oraz długotrwałe dotyczą również zawartości tkanki tłuszczowej

i mięśniowej.

• Jeśli ciężar ciała zmniejszy się na krótko, a zawartość tłuszczu wzrośnie lub pozostanie na tym samym pozio-

mie, oznacza to, że zmniejszyła się jedynie zawartość wody w organizmie – np. po treningu, poby-cie w saunie

lub diecie mającej na celu szybkie zmniejszenie ciężaru ciała.

• Jeśli natomiast po średniodługim okresie czasu ciężar ciała wzrośnie, a zawartość tłuszczu spadnie lub pozo-

stanie na tym samym poziomie, oznacza to rozbudowanie cennej masy mięśniowej.

• Jeśli ciężar ciała i zawartość tłuszczu zmniejszają się równocześnie, oznacza to, że zastosowana dieta jest

prawidłowa – utrata masy tłuszczowej.

• W idealnym przypadku dieta powinna być połączona z aktywnością fizyczną, treningami fitness lub siło-wymi.

W ten sposób można w średniodługim okresie czasu zwiększyć masę mięśniową.

• Nie należy sumować wyników pomiaru tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej i zawartości wody (tkanka mię-

śniowa również zawiera wodę).

4. Czyszczenie i konserwacja urządzenia

Od czasu do czasu należy czyścić urządzenie.

Do czyszczenia używać wilgotnej ściereczki, ewentualnie z niewielką ilością płynu do mycia naczyń.

UWAGA:

• Nigdy nie używać rozpuszczalników ani żrących środków czyszczących!

• Pod żadnym pozorem nie zanurzać urządzenia w wodzie!

• Nie czyścić urządzenia w zmywarce!

5. Utylizacja

Ze względu na ochronę środowiska naturalnego po zakończeniu okresu eksploatacji urządzenia nie

należy go wyrzucać wraz ze zwykłymi odpadami domowymi. Utylizację należy zlecić w odpowiednim

punkcie zbiórki w danym kraju. Urządzenie należy zutylizować zgodnie z dyrektywą o zużytych urządze-

niach elektrycznych

i elektronicznych – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). W razie pytań należy zwrócić się do

odpowiedniej instytucji odpowiedzialnej za utylizację.