Beurer BG 13 - Instrukcja obsługi - Strona 5

51

Stopień aktywności fizycznej

Wybór stopnia aktywności fizycznej zależy w głównej mierze od okresu (średni lub długi), na jaki jest planowany.

Stopień aktywnośc

i fizycznej

Aktywność fizyczna

1

Brak.

2

Mała: mały wysiłek fizyczny (np. spacer, lekka praca w ogrodzie, ćwiczenia

gimnastyczne).

3

Średnia: wysiłek fizyczny przynajmniej 2 - 4 razy w tygodniu, po 30 minut.

4

Duża: wysiłek fizyczny przynajmniej 4 - 6 razy w tygodniu, po 30 minut.

5

Bardzo duża: duży wysiłek fizyczny, intensywny trening lub ciężka praca fizyczna,

codziennie, przynajmniej przez 1 godzinę.

Po ustawieniu wszystkich parametrów można dokonywać pomiarów masy ciała, tkanki tłuszczowej i pozostałych

wartości.

2.4 Przeprowadzanie pomiarów

– Nacisnąć przycisk „SET”, a następnie wybrać swoje miejsce w pamięci, naciskając kilkakrotnie przycisk „do

góry” lub „w dół”. Miejsca będą wyświetlane jedno po drugim aż do momentu pojawienia się wskazania „

0.0

”

oraz wybranej płci.

– Stań boso na wadze i zwróć uwagę, aby równomiernie rozłożyć ciężar ciała i nie poruszać się, oraz aby stanąć

obiema nogami na elektrodach ze stali szlachetnej.

– Stać spokojnie na wadze; teraz zostanie wykonana analiza tkanki tłuszczowej i wody w organizmie. Może to

trwać kilka sekund.

Wskazówka:

Stopy, nogi, łydki i uda nie mogą się stykać. W innym przypadku pomiar może nie być prawidłowy.

Wyświetlone zostaną następujące dane:

– Masa ciała w kg

– Udział tkanki tłuszczowej

FAT

, w %

– Udział wody

BW

, w %

– Udział mięśni

MUS

, w %

–

BMI

– Na zakończenie, zostają wyświetlone po kolei wszystkie pomierzone wartości, po czym waga wyłącza się

automatycznie.

2.5 Wskazówki istotne przy stosowaniu wagi
Informacje istotne przy pomiarach zawartości procentowej tkanki tłuszczowej / wody / tkan-

ki mięśniowej/Tkanka kostna:

- Aby wyniki były porównywalne, należy ważyć się o możliwie stałych porach (najlepiej rano), po skorzy-staniu z

toalety, na trzeźwo i bez ubrań.

- Pomiar w/w parametrów może być wykonywany wyłącznie na boso, przy czym pomocne jest lekkie zwilżenie

podeszw stóp. Całkowicie suche podeszwy stóp mogą dawać niewystarczające wyniki ze względu na niedosta-

teczne przewodzenie.

- W czasie pomiaru, stopy, nogi, łydki ani uda nie mogą się stykać ze sobą ponieważ ma to wpływ na dokładność

wyników.

- Po wyjątkowo ciężkim wysiłku fizycznym należy odczekać kilka godzin.

- Po wyjściu z łóżka należy odczekać ok. 15 minut, aby dać czas na odpowiednie rozmieszczenie się wody w

organizmie.

- Ważne jest, aby pomiary przeprowadzać przez dłuższy okres czasu. Z reguły krótkotrwałe (następu-jące w ciągu

kilku dni) wahania ciężaru ciała uwarunkowane są przez utratę wody w organizmie. Woda odgrywa jednak ważną

rolę dla samopoczucia.