Beurer BF 600 Pure - Instrukcja obsługi - Strona 10

85

Na podstawie pomiaru poziomu wody nie można wyciągać wniosków o stanie zdrowia, np. na temat zwią-

zanego z wiekiem zatrzymywania wody w organizmie. W razie potrzeby należy skonsultować się z leka-

rzem. Zasadniczo założeniem jest dążenie do wysokiej zawartości wody w organizmie.

Tkanka mięśniowa

Ilość tkanki mięśniowej w % standardowo mieści się w następujących przedziałach:

Mężczyzna

Kobieta

Wiek

Mało

Standar-

dowa

Dużo

Wiek

Mało

Standar-

dowa

Dużo

10–14

<44 %

44–57 %

>57 %

10–14

<36 %

36–43 %

>43 %

15–19

<43 %

43–56 %

>56 %

15–19

<35 %

35–41 %

>41 %

20–29

<42 %

42–54 %

>54 %

20–29

<34 %

34–39 %

>39 %

30–39

<41 %

41–52 %

>52 %

30–39

<33 %

33–38 %

>38 %

40–49

<40 %

40–50 %

>50 %

40–49

<31 %

31–36 %

>36 %

50–59

<39 %

39–48 %

>48 %

50–59

<29 %

29–34 %

>34 %

60–69

<38 %

38–47 %

>47 %

60–69

<28 %

28–33 %

>33 %

70–100

<37 %

37–46 %

>46 %

70–100

<27 %

27–32 %

>32 %

Masa kostna

Podobnie jak reszta naszego ciała, nasze kości przechodzą przez naturalny cykl wzrostu i starzenia. W

dzieciństwie masa kostna szybko przyrasta i osiąga maksimum między 30 a 40 rokiem życia. Wraz z wie-

kiem masa kostna stopniowo maleje. Można spowolnić ten proces dzięki zdrowej diecie (szczególnie pod

względem wapnia i witaminy D) i regularnym ćwiczeniom. Można także zwiększyć stabilność swojego

układu kostnego za pomocą ukierunkowanego rozwoju konkretnych grup mięśni. Należy pamiętać, że

niniejsza waga mierzy zawartość minerałów w kościach. Masa kostna jest trudna w modyfikacji, ale pod-

lega drobnym zmianom pod wpływem różnych czynników (waga, wzrost, wiek, płeć). Nie ma dostępnych

uznawanych wytycznych i zaleceń.

BMR

Podstawowa przemiana materii (BMR = Basal Metabolic Rate) to ilość energii potrzebna organizmowi

w stanie całkowitego spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np. w trakcie 24 godzin-

nego odpoczynku w łóżku). Ta wartość zależy głównie od ciężaru, wzrostu i wieku.

W przypadku wagi diagnostycznej wskaźnik ten jest wyświetlany w jednostce kcal/dzień i obliczany na

podstawie naukowo uznanego wzoru Harrisa i Benedicta.

Jest to niezbędna ilość energii dla organizmu, którą należy dostarczyć z pożywieniem. Długotrwale dostar-

czanie zbyt małej ilości energii może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.

AMR

Czynna przemiana materii (AMR = Active Metabolic Rate) to ilość energii, jaką organizm zużywa w ciągu

dnia w stanie aktywnym. Zużycie energii przez organizm człowieka zwiększa się wraz ze wzrostem aktyw-

ności fizycznej i jest mierzone na wadze diagnostycznej poprzez wprowadzony stopień aktywności (1–5).

Aby utrzymać aktualną masę ciała, należy uzupełniać zużytą energię, dostarczając ją do organizmu

w postaci jedzenia i picia.

Jeżeli przez dłuższy czas ilość dostarczanej energii jest mniejsza od zużywanej, organizm pobiera braku-

jącą energię głównie z odłożonej tkanki tłuszczowej. Powoduje to spadek masy ciała. Jeżeli jednak w dłu-

gim okresie czasu organizm przyjmuje większą ilość energii niż wynika to z obliczonej czynnej przemiany

materii (AMR), organizm nie może spalić nadmiaru energii, a jej nadmiar jest przechowywany w postaci

tkanki tłuszczowej w organizmie, powodując zwiększenie masy ciała.

Tymczasowe powiązanie wyników

Należy pamiętać, że tylko tendencje długoterminowe odgrywają ważną rolę. Krótkoterminowe waha-

nia masy ciała w ciągu kilku dni są zazwyczaj uwarunkowane utratą płynów.

Interpretację wyników przeprowadza się w oparciu o zmiany całkowitej masy ciała oraz procentową zawartość

tkanki tłuszczowej, mięśniowej i wody, a także okres, w jakim zmiany te mały miejsce.