Beurer BF 66 - Instrukcja obsługi - Strona 12
103
Wp
ł
yw, jaki mamy na mas
ę
kostn
ą
, jest bardzo niewielki. Zawarto
ść
masy kostnej waha si
ę
nieznacznie w zale
ż
no
ś
ci od wspó
ł
czynników: ci
ęż
aru, wzrostu, wieku i p
ł
ci. W przypadku
pomiaru masy kostnej waga nie wskazuje tendencji ani interpretacji pomiarów. Nie ma
uznawanych warto
ś
ci odniesienia ani zalece
ń
.
BMR
Podstawowa przemiana materii (BMR = Basal Metabolic Rate) to ilo
ść
energii, jak
ą
potrzebuje
organizm w stanie spoczynku do zachowania podstawowych funkcji biologicznych (np. podczas
le
ż
enia w
ł
ó
ż
ku przez 24 godziny). Podstawowa przemiana materii zale
ż
y g
ł
ównie od ci
ęż
aru,
wzrostu i wieku. Wy
ś
wietlana jest na wadze diagnostycznej w jednostkach kcal/dzie
ń
i
obliczana na podstawie uznanego naukowo wzoru Harrisa Benedicta.
Wynik oznacza ilo
ść
energii niezb
ę
dnej dla organizmu, tzn. jak
ą
nale
ż
y mu koniecznie
dostarczy
ć
w formie po
ż
ywienia. Dostarczanie organizmowi mniejszej ilo
ś
ci energii przez
d
ł
u
ż
szy okres czasu mo
ż
e prowadzi
ć
do uszczerbku na zdrowiu.
AMR
Czynna przemiana materii (AMR = Active Metabolic Rate) oznacza ilo
ść
energii, jak
ą
zu
ż
ywa
dziennie organizm w stanie aktywno
ś
ci fizycznej. Zu
ż
ycie energii przez cz
ł
owieka zwi
ę
ksza si
ę
w miar
ę
wzrostu aktywno
ś
ci fizycznej i mierzone jest przez wag
ę
na podstawie
wprowadzonego stopnia aktywno
ś
ci (1-5).
Aby utrzyma
ć
ci
ęż
ar cia
ł
a, nale
ż
y w formie jedzenia i picia dostarczy
ć
organizmowi energii w
ilo
ś
ci, jak
ą
zu
ż
y
ł
. Je
ś
li przez d
ł
u
ż
szy okres czasu organizmowi dostarcza si
ę
mniej energii, ni
ż
on zu
ż
ywa, wówczas organizm pobiera energi
ę
z tkanki t
ł
uszczowej, co prowadzi do
chudni
ę
cia. Je
ś
li natomiast przez d
ł
u
ż
szy okres czasu organizmowi dostarcza si
ę
wi
ę
cej
energii, ni
ż
to wynika z oblicze
ń
czynnej przemiany materii (AMR), wówczas organizm nie mo
ż
e
spali
ć
nadmiaru energii i magazynuje j
ą
w postaci t
ł
uszczu, co prowadzi do tycia.
Czasowa zale
ż
no
ść
wyników pomiarów
Wa
ż
ne jest, aby pomiary przeprowadza
ć
przez d
ł
u
ż
szy okres czasu. Z regu
ł
y
krótkotrwa
ł
e wahania ci
ęż
aru cia
ł
a uwarunkowane s
ą
przez utrat
ę
wody w organizmie.
Wyniki zale
żą
od zmian ci
ęż
aru cia
ł
a, procentowych zmian zawarto
ś
ci t
ł
uszczu, wody i mi
ęś
ni
oraz czasu, w jakim dosz
ł
o do tych zmian. Nag
ł
e zmiany, nast
ę
puj
ą
ce w ci
ą
gu kilku dni, nale
ż
y
odró
ż
nia
ć
od zmian
ś
redniej d
ł
ugo
ś
ci (w okresie kilku tygodni) oraz od zmian d
ł
ugotrwa
ł
ych (w
okresie kilku miesi
ę
cy).
Jako regu
łę
mo
ż
na przyj
ąć
,
ż
e krótkotrwa
ł
e zmiany ci
ęż
aru cia
ł
a s
ą
prawie wy
łą
cznie wynikiem
zmian w zawarto
ś
ci wody, podczas gdy zmiany
ś
redniej d
ł
ugo
ś
ci oraz d
ł
ugotrwa
ł
e dotycz
ą
równie
ż
zawarto
ś
ci tkanki t
ł
uszczowej i mi
ęś
niowej.
•
Je
ś
li ci
ęż
ar cia
ł
a zmniejszy si
ę
na krótko, a zawarto
ść
t
ł
uszczu wzro
ś
nie lub pozostanie
na tym samym poziomie, oznacza to,
ż
e zmniejszy
ł
a si
ę
jedynie zawarto
ść
wody w
organizmie – np. po treningu, pobycie w saunie lub diecie maj
ą
cej na celu szybkie
zmniejszenie ci
ęż
aru cia
ł
a.
•
Je
ś
li natomiast po
ś
redniod
ł
ugim okresie czasu ci
ęż
ar cia
ł
a wzro
ś
nie, a zawarto
ść
t
ł
uszczu spadnie lub pozostanie na tym samym poziomie, oznacza to rozbudowanie
cennej masy mi
ęś
niowej.
•
Je
ś
li ci
ęż
ar cia
ł
a i zawarto
ść
t
ł
uszczu zmniejszaj
ą
si
ę
równocze
ś
nie, oznacza to,
ż
e
zastosowana dieta jest prawid
ł
owa – utrata masy t
ł
uszczowej.
•
W idealnym przypadku dieta powinna by
ć
po
łą
czona z aktywno
ś
ci
ą
fizyczn
ą
, treningami
fitness lub si
ł
owymi. W ten sposób mo
ż
na w
ś
redniod
ł
ugim okresie czasu zwi
ę
kszy
ć
mas
ę
mi
ęś
niow
ą
.
•
Nie nale
ż
y sumowa
ć
wyników pomiaru tkanki t
ł
uszczowej, tkanki mi
ęś
niowej i
zawarto
ś
ci wody (tkanka mi
ęś
niowa równie
ż
zawiera wod
ę
).
"Ładowanie instrukcji" oznacza, że należy poczekać, aż plik się załaduje i będzie można go czytać online. Niektóre instrukcje są bardzo obszerne, a czas ich ładowania zależy od prędkości Twojego internetu.
Inne modele wagi Beurer
-
Beurer BF 100
-
Beurer BF 180
-
Beurer BF 185
-
Beurer BF 195
-
Beurer BF 20
-
Beurer BF 220
-
Beurer BF 300
-
Beurer BF 400 Signature Line
-
Beurer BF 410 Signature Line
-
Beurer BF 480